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便秘解消の食材

便秘には基本的に食物繊維を多く含む食材がいいとされています。
食物繊維は、水分を吸収し便通をよくしてくれるからです。
食物繊維は野菜や豆類などの多くふくまれますが、なんといってもゴボウが便秘にはいいです。それにガンをふせ [...]