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便秘のツボ大巨のマッサージ法

便秘解消にツボを刺激するのは、ここぞって時に役に立ちますので覚えておくといざって時にいいですよ。

ぜひ、試してみて覚えておいてください。

今回は、前回から引き続き便秘解消のツボ大巨（だいこ）の場所やマッサージ法などをお伝えしますね。

その前に、大巨は、お腹が張って辛い時や不快感のひどい時に効果があります。

それでは、さっそく場所ですが、大巨は2か所あります。おへそから指2本分外側（左右）に行って、そこから真下に指2本分下がったところが大巨というツボの位置です。

あなたが、便秘ならかたくなっていると思いますので見つけやすいのじゃないかな？

さて、この大巨のツボは、仰向けに寝ながら片方のツボを両手の人差し指と中指、薬指の合計6本の指で揉むように押してみてください。

あまり、強くは押さないのがコツです。便秘のひどい方はついつい強くなりがちです。5秒ほど押して3秒ほど休むようにして5回も行えば十分だと思います。

このツボを刺激する前にお腹を時計回りに手のひらでマッサージしてから行うともっと効果的です。

ぜひ試してみてください。

便秘解消のツボ　大巨（だいこ）

便秘解消のツボの間使（かんし）は、お手軽に腸を刺激してくれる上にどこでもツボを刺激できるので便利なツボだと思います。

しかし、もっとダイレクトに効く便秘解消のツボも知りたいって方が多いかと思います。

ありますよ。そんなツボが。

でも、どこでもツボを刺激できるってわけじゃないので、自宅などで試して欲しいと思います。

そのツボは、大巨（だいこ）といいます。

特に便秘時につらい下腹部の張りや不快感を和らげることができます。

次回の記事で場所とマッサージ法をお伝えしますね。

こうご期待ください。

時間ないのですいません。

便秘解消のつぼの効果

便秘解消のツボの間使（かんし）は、試してみましたか？

痛気持ちいって感じだったのじゃないかな。効果もありますし、この間使（かんし）は、どこでも出来るので覚えておくと便秘の時に何かと役に立つツボだと思います。

ツボを押しで大事なのは、あまり強く押さないことです。ほどほどの強さでツボを刺激して腸の動きを活発にしてやるのがいいです。そして、便意を感じた時にはすぐにトイレに行くようにしてください。我慢は便秘によくないです。

私は、この間使（かんし）のツボ押しを朝のトイレでやるようにしています。ちょっとは効果があるなぁって感じているので日課になっています。

あなたも朝のトイレで便秘解消のつぼ押しを日課にしてみてはいかがでしょうか。

便秘解消のツボ 間使

便秘解消に大事なのはやわらかい便にするような食生活やぜんどう運動を活発にさせるために運動が大切です。

ただ、わかっていても便秘になりやすい人はなってしまいますよね。

そんな時は、便秘解消のツボがありますので試してみてください。結構、便秘に効果がありますよ。

なぜ、ツボを押して便秘に効果があるのかと言うと腸の運動がツボを押す事により活発になるからなのです。

さて、便秘に効果のあるツボですが、間使（かんし）と言うツボです。

この間使と言うツボは、手首のちょっと下にあるツボなのです。

わかりやすく場所をいいますと、手首の内側に横の線が走っています。しわ見たいな線です。その線の下にもう片方の手を置き親指の所が間使と言うツボになります。

そこを親指で押してみてください。2本の筋が感じられますでしょ。少し痛いかなってくらいで押しながら揉むような感じで刺激してみてください。便秘の方ほど痛みを感じます。

これを左右両方すると結構、効果がありますよ。トイレの中で間使を刺激するのも便秘解消に効果的ですので試してみてください。

便秘でお腹が苦しい時の対処法

便秘は、日ごろから食物繊維をしっかり取ったりと食生活を改善することが大事です。

しかし、今現在便秘でお腹が張って苦しい時はどうするのよって時があります。

私も今でもあります。こんな時は、ぜんどう運動を活発にするために冷たい牛乳を飲んだりすることもありますが、簡単な運動で腸を刺激してぜんどう運動を活発にする方法もあるのです。

その簡単な運動は、まず椅子に膝を開いて座ります。両手を伸ばして頭の上で手を合わせます。背筋をピンと伸ばしてくださいね。そして、そんまま前屈して頭を膝に中にいれるくらい頑張って曲げましょう。

曲げましたか。

曲げた所で15秒ほど我慢しましょう。呼吸は普通にしてくださいね。

どうですか。簡単でしょ

でも、結構効果のある運動ですのでお試しください。