"便秘" タグが付いた記事一覧
浣腸の注意事項
便秘の時に浣腸を使うと思った以上にすっきりと出てくれるので、便秘時の切り札としてはとても心強い味方です。
一人暮らしをされているなら心おきなく浣腸もできるでしょう。家族がいるとちょっと恥ずかしいかもしれませんが、みんなが [...]
下剤はあなたの便秘に効くかな
便秘でお腹が張って痛くなってきたり、あるいは便秘のため頭痛などの症状が出てきたら下剤を迷わずに服用しているかと思います。
私自身もこんな時は下剤のお世話になっています。早く出して楽になりたいですからね。
ただし、下剤にも [...]
便秘と女性ホルモン
便秘で悩んでいるの多くは女性がほとんどと言われています。男性でも便秘の方はいますが、割合からいったら1割程度だそうです。10人便秘の人を集めたら男性の確立は1人ってことですね。
つまり、便秘は女性に多いのです。
なぜ、女 [...]
便秘のツボ大巨のマッサージ法
便秘解消にツボを刺激するのは、ここぞって時に役に立ちますので覚えておくといざって時にいいですよ。
ぜひ、試してみて覚えておいてください。
今回は、前回から引き続き便秘解消のツボ大巨（だいこ）の場所やマッサージ法などをお伝 [...]
便秘に善玉菌
便秘解消に善玉菌と言われる腸内細菌の力が、不可欠です。
腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に大別することが出来るのですが、日和見菌が70％と言われています。この日和見菌は善玉菌の勢力が強ければ善玉菌になるし、 [...]
便秘に食物繊維を
多くの方の便秘に有効な食物繊維、ですがある程度意識して取らないといけません。
ご飯に雑穀米や麦を混ぜたりするのは有効です。
ただ、これだけでは、少し物足りないですね。
今回は、食物繊維の多い食材をピックアップします。
豆 [...]
便秘に良い食物繊維
便秘と食物繊維の関係は大きなものがあります。
食物繊維が足りないばっかりに便が腸内で停滞してしまったりするため押し出すことが出来ず便秘になってしまうのです。
食物繊維不足は怖いですね。
食物繊維は、代表的なものでは、野菜 [...]
便秘で困った時の最終手段
便秘でだいぶ出てないし、もうそろそろヤバイかなって時がありますよね。
そんな時は、多くの方は、下剤（便秘薬）を使用しているかと思います。私もたびたび便秘薬にはお世話になってます。
いちおうは、水をたくさん飲んだり、運動し [...]
便秘改善の運動
便秘は美容の大敵だぁ！
便秘を改善していきましょうね。前回の食事も大切。でも運動も大切なんです。
といっても、そんな無理な運動はしなくてもいいですよ。
ほどほどでも、効果のある人にはとっても効果がありますから。効果があま [...]
便秘解消の食事
便秘は、女性の半分近くも自覚があるツライ症状です。
そんな、便秘は、美容にも良くないし女性にとっては、なんとか改善したいですね。
そこで、今回は便秘解消法をお伝えします。
排便しやすい便を作るってことが、まず大事ですよね [...]
